• Planes de entrenamiento

    • Te proponemos tres planes de entrenamiento para afrontar con garantías el EDP MEDIO MARATÓN DE SEVILLA o bien para mejorar tu marca. Cada uno de ellos, está diseñado para afrontar un objetivo diferente: uno para hacer llegar al Estadio en dos horas; otro para marcar un crono de una hora y cuarenta minutos; y un tercero para hacer un “tiempazo” de una hora veinte minutos.

      Son propuestas orientativas que te servirán de ayuda. Elige el que más se ajuste a tu nivel físico actual, no pretendas más de lo razonable. Podrás estar más o menos cerca de las marcas dependiendo de muchos factores, tanto personales como externos.

      Es importante respetar los tiempos de recuperación en las series. Creemos que es mejor hacer las tiradas de carrera continua por tiempos en vez de por kilómetros, así será más fácil para ti y podrás llegar con mejores sensaciones al día de la prueba y terminarla en condiciones óptimas. Por supuesto, respeta los días de descanso, el calentamiento y los estiramientos.

      Plan de entrenamiento